La camomille, une plante douce et aromatique utilisée depuis longtemps dans la médecine traditionnelle, est connue pour ses propriétés calmantes et cicatrisantes. Connue scientifiquement sous le nom de Matricaria recutita ou Anthemis nobilis, la camomille est réputée pour ses effets sédatifs, anxiolytiques (réduction de l’anxiété) et antispasmodiques (soulagement des spasmes musculaires). (Gardiner 1999). Ses principaux composants actifs, le chamazulène, l’apigénine et le bisabolol, contribuent à ses nombreux bienfaits, ce qui en fait un ajout précieux à la trousse de santé de produits naturels des parents (Gardiner 1999).
La camomille pour soulager la toux et le rhume
Favoriser la guérison grâce à la camomille
Lorsque votre tout-petit présente des symptômes de toux ou de rhume, la camomille peut être un remède réconfortant et bénéfique. Ses effets antispasmodiques peuvent aider à soulager l’inconfort, permettant ainsi à votre enfant de se reposer comme il se doit (Gardiner 1999). Les propriétés anti-inflammatoires de cette plante peuvent également soulager certains symptômes associés aux voies respiratoires, facilitant ainsi le rétablissement de votre enfant (Gardiner 1999).
Comment agit la camomille pendant la maladie
Les principes actifs de la camomille, tels que l’apigénine, agissent en favorisant la relaxation musculaire et en réduisant l’agitation. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les enfants qui souffrent de troubles du sommeil dus à leur maladie (Huda, et al. 2020). En aidant votre enfant à se détendre et à s’endormir plus rapidement, la camomille lui assure le sommeil réparateur dont il a besoin pour renforcer son système immunitaire et se rétablir plus rapidement (Huda, et al. 2020).
Améliorer le sommeil et le repos de votre enfant
Améliorer la qualité du sommeil
Pour les parents, s’assurer que leurs enfants se reposent suffisamment est une priorité absolue, surtout lorsqu’ils ne se sentent pas bien. Il a été démontré que la camomille améliore considérablement la qualité du sommeil chez les enfants, 81,8 % des participants à une étude ayant constaté une amélioration de leur sommeil (Huda, et al. 2020). Les effets apaisants de la camomille, en particulier sa capacité à réduire la nervosité et l’agitation, peuvent aider votre enfant à s’endormir plus facilement et à rester endormi plus longtemps (Huda, et al. 2020).
Relaxation et régulation de l’humeur
Apaiser le corps et l’esprit
La camomille est réputée pour ses vertus apaisantes, ce qui peut être extrêmement utile pour les enfants qui se sentent anxieux ou stressés, en particulier lorsqu’ils sont malades (Moss, et al. 2016). En effet, Santé Canada a reconnu les vertus apaisantes de la camomille chez les enfants dès l’âge de deux ans (Health Canada 2018). Les effets anxiolytiques de cette plante peuvent aider votre enfant à se sentir plus à l’aise et moins en détresse (Gardiner 1999). Cela peut rendre le processus de guérison plus confortable et moins accablant pour vous et votre tout-petit.
Intégrer la camomille dans votre routine
Pour intégrer la camomille dans la routine de votre enfant, vous pouvez ajouter une tasse de tisane à la camomille à son rituel du coucher. Cela peut contribuer à créer un environnement apaisant et à préparer le terrain pour une bonne nuit de sommeil (Huda, et al. 2020). La camomille peut également être utilisée dans un bain chaud ou comme huile de massage douce, renforçant ainsi ses propriétés relaxantes (Rafii, et al. 2020). En incorporant la camomille de ces façons, vous pouvez favoriser le bien-être général de votre enfant et l’aider à mieux gérer les symptômes de la toux et du rhume.
Conclusion
La camomille est une plante polyvalente et naturelle qui peut offrir aux enfants toute une série de bienfaits, notamment calmer la toux et apaiser les symptômes du rhume, améliorer la qualité du sommeil et favoriser la relaxation. Ses propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et anxiolytiques en font un ajout précieux à l’arsenal santé des parents. En utilisant la camomille de façon sécuritaire et réfléchie, vous pouvez aider votre enfant à se sentir mieux et à se rétablir plus rapidement, en vous assurant qu’il est bien reposé et prêt à affronter la journée qui l’attend.
Avant d’ajouter la camomille à votre routine bien-être, consultez toujours votre médecin ou votre professionnel de la santé.